Hjärtats intelligens

Hjärtats intelligens (Del 1)

"The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched - they must be felt with the heart"

- Helen Keller

Världen förändras i ett allt snabbare tempo där den vetenskapliga och tekniska utvecklingen rör sig framåt med kvantsprång. I en mänsklig kontext kan det vara svårt att hänga med där vi kanske känner oss utmattade eller överstimulerade. Även om den digitala tekniken har bidragit till utveckling och öppnat flödet för vår kommunikation känner sig samtidigt människor ensamma och separerade från sig själva och andra. Om du känner igen dig ska du veta att du inte är ensam.

Det moderna samhället och dess strukturer vill ständigt ha vår uppmärksamhet, vilket bidrar till att vi distraheras och lätt tappar fokus. Alla distraktioner överbelastar det mentala sinnet som går på högvarv för att få livets ekvationer att gå ihop. Istället för att leva från hjärtat blir fokus på överlevnad. Vi tar oss från en punkt till en annan och bockar av ännu ett mätbart resultat i loggboken. Om vi inte är uppmärksamma och gör medvetna val distraheras vi istället för att leva innerligt i flöde med livet.

Att leva från hjärtat innebär att vara närvarande och ett med livet. Att följa vår inre röst och navigera utifrån kärlek, medkänsla, intuition och inre sanning, till skillnad från att låta oss styras från rädsla och ego. När vi lär oss att mästra hjärtats kraftfulla intelligens kommer det förändra hur vi tänker, känner och hur vi relaterar till livet som helhet. Vi skapar i harmoni istället för separation och får en djupare koppling till oss själva och varandra. En förutsättning för att leva från hjärtats potential är att vi skapar tid för inre stillhet, självreflektion och meditation. Vi behöver vara i nuet, förankra oss i kroppen och lyssna till våra känslor så vi inte dissocierar och förlorar oss i sinnets ändlösa monologer.

Hjärtat är inte enbart en fysisk muskel som pumpar runt blodet i kroppen och upprätthåller biologiskt liv. Det spirituella hjärtat har en central roll när vi relaterar till våra känslor och andlighet. Under tusentals år har forntida kulturer över hela världen (egyptier, babylonier, mesopotamier, tibetaner, greker och många fler) delat kunskaper om hjärtat som en källa till intelligens och inre vägledning. ”Lyssna till ditt hjärta” är visdomsord som vandrat genom historiens tidsepoker och över kulturer. Hjärtats kvaliteter har uttryckts i möten mellan människor, i sång, sagor, berättelser, dans, film, konst, poesi, musik och i heliga skrifter.

Inom den naturvetenskapliga forskningen vet vi nu att det fysiska hjärtat är ett bearbetningscenter för information som skickar viktiga signaler till hjärnan och övriga kroppen. Hjärtat har ett eget oberoende nervsystem som kallas för ”hjärtats hjärna”. Det översätter signaler till amygdala (vårt emotionella bearbetningscentrum) till talamus som fungerar som hjärnans informationscentral och dirigerar sinnesintryck till rätt delar av hjärnbarken (cortex) som är vårt högre hjärncentra. Dessa delar av hjärnan ansvarar för klarheten i våra tankar och beslutsfattande. Hjärtat skickar fler signaler till hjärnan än tvärtom där hjärnans funktioner är kritiskt beroende av hjärtats information.

Hjärtat är ett elektriskt organ och den starkaste källan till rytmisk bioelektricitet i kroppen. Denna energi som alstras går till kroppens alla celler. Det kraftfulla hjärtat producerar tillräckligt med elektrisk energi för att skapa ett mätbart magnetfält som omger kroppen 360 grader och sträcker sig ungefär en meter utanför din hudkostym. Detta magnetfält innehåller information och präglas genom att känna det vi känner. Relationen mellan våra tankar och känslor blir till vår inre upplevelse och förståelse. Det är därför känslor är så viktiga. Vårt personliga magnetfält interagerar sedan i sin tur med andra där vi utbyter information med varandra i en oavbruten ordlös kommunikation. Vi kan nog alla relatera till en situation när vi kommit in i ett rum där det nyss varit en konflikt mellan människor. Utan konkret information kan vi känna att något är fel eller i obalans i energin som vi känner av i rummet. Samma sak när vi direkt attraheras till främmande människor som utstrålar en karismatisk energi. Denna förståelse kan nu på vetenskaplig nivå förklaras hur och på vilket sätt vi påverkar varandra energetiskt och magnetiskt. För att relatera mänsklig interaktion med elektronisk utrustning kan vi jämföra denna kommunikation med våra smarta telefoner som genererar magnetfält genom elektriska signaler och transformerar allt från röster, musik, texter och bilder.

För att skapa harmoni inom oss behöver kommunikationen mellan hjärta och hjärna vara i samstämmighet (koherens). När kommunikationen mellan hjärta, hjärna och kroppen fungerar bra, kan vi komma in i ett synkat tillstånd med oss själva. I detta tillstånd av högre koherens är kroppen i balans och förbrukar mindre energi. Det är ett mätbart tillstånd där samarbetet fungerar optimalt mellan hjärta, sinne, känslor och alla organsystem. Mätningen sker med hjälp av teknik som registrerar förändringarna mellan hjärtslagen i hjärtats rytmiska slagmönster i något som kallas för hjärtfrekensvariabilitetsanalys. Högre koherens är ett hälsosamt tillstånd som regenererar oss och bidrar till stabilitet, ökad känslomässig balans, ger tillgång till vår intuition och förbättrade mentala funktioner. Dessa funktioner omfattar fokus, mental klarhet, förmågan till helhetstänkande, förbättrat minne, reaktionstid och koordination.

Vårt intelligenta hjärta är ett viktigt organ som har inflytande över vår fysiska och psykiska hälsa, hur vi känner, relaterar till livet och andra människor. Hjärtats medvetenhet påverkar vår moral och vilka beslut vi tar. Det håller också våra höga transformerande känslor. Deras transformativa värde kommer från vårt energetiska eller spirituella hjärta som påverkar det fysiska hjärtats information. Hjärtat är också förknippat med en djupare källa till visdom, en intuitiv kunskap som går förbi ordinära, logiska och linjära tankemönster. Vårt spirituella hjärta fungerar som vår sanna röst och vägleder oss i en hållbar riktning genom livets olika relationer.

Hjärtats språk är känslor. Men innan vi börjar jobba med våra känslor kan vi skapa en hälsosam hjärtfrekvens genom att användas oss av en enkel metod som kallas för hjärtfokuserad andning.

Hjärtfokuserad andning

1) Rikta uppmärksamhetens till ditt hjärta. Lägg gärna handen på hjärtat för att stärka din intention och rikta din medvetenhet till bröstkorgen. Föreställ dig sedan att energin i ditt huvud flödar in i hjärtat. Håll nu ditt fokus där och andas djupt och långsamt i en jämn, avslappnad rytm som känns naturlig för dig.

2) Föreställ dig att dina andetag flödar in och ut ur hjärtat och bröstkorgen, något långsammare och djupare än vanligt. Följ varje andetag du andas in och andas ut. Känn om luften är sval eller ljummen, känn hur bröstkorgen fylls och sedan slappnar av när du andas ut. Bli en del av upplevelsen där varje andetag förbinder ditt intelligenta hjärta med kroppen och livet.

Läs del 2

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu

ANSVARSFRISKRIVNING FÖR SKRIBENTERS TEXTER - De texter, artiklar och reflektioner som publiceras på denna webbplats av våra skribenter uttrycker deras egna tankar och erfarenheter inom olika områden. Varje skribent ansvarar själv för innehållets saklighet, tolkningar och källor. Vår organisation tillhandahåller en plattform för kunskaps- och erfarenhetsutbyte, men tar inte ansvar för eventuella felaktigheter, personliga åsikter eller konsekvenser som kan uppstå vid användning eller tolkning av texterna. Innehållet ska inte betraktas som individuell vägledning, terapi eller medicinsk rådgivning utan som inspiration och kunskapsunderlag i ett utbildande sammanhang. Läs vår fullständiga ansvarspolicy för publicerat innehåll.