Från: Veckans Insikt & Inspiration

Tema: Återhämtning & Motståndskraft

Text: Fransisko Stefan Jacobsson Condró

Del 1 (av 2)

"Återhämtning & Motståndskraft" 

Med ovanstående huvudtema har vi SSRF:are fått fina insikter i några veckor. ”Återhämtning” handlar om återuppbyggnad av resurser efter överansträngning och ”motståndskraft” (eller ”resiliens”) handlar om anpassningsförmåga för att kunna hantera livsutmaningar. Med denna inledande enkla beskrivningen av temat, ställer jag frågan direkt: Vilken relation till själavårdande terapi kan det finnas i dessa återhämtade och motståndskraftiga sammanhang?  

Även om det religiösa, filosofiska, existentiella och andliga intresset följt mig sedan barnsben, var det inte förrän jag totalt kollapsade i fyrtioårsåldern som begreppet ”återhämtning” medvetandegjordes och blev min frälsarkrans (livboj). Under två veckor får du följa med på min resa där jag berättar om både min personliga återhämtning (del 1) och den motståndskraft jag lyckats bygga upp i livet (del 2).  

Del 1: Personlig återhämtning 

Under mina knappa tjugo år som fastighetsmäklare återhämtade jag mig inte på ett sunt sätt. De äldre och kloka sa att ”Fransisko, du bränner ljuset i bägge ändar”. Och de äldres vishet visade sig stämma. I efterhand kan jag förstå att jag inte alls hade förmågan till återhämtning. Detta berodde på en graverande inre stress och en instabil personlighet. Även om jag ville väl och drevs av en vilja till personlig framgång ledde livet mig till undergång. Den fysiska hälsan var det inget direkt fel på, men det psykiska måendet led av existentiell ångest, utmattningssyndrom och nervösa besvär. Men det skulle bli bättre. 

Min företagsläkare tog mig med på en föreläsning om stress och sömn. Det var Lars-Eric Uneståhl (f. 1938) som talade. Han blev min räddning på så vis att han gav mig den mentala träningen, en vetenskaplig grundad metod mot stress och mental ohälsa. Lars-Eric Uneståhl, psykologen, forskaren och författaren, skapade den mentala träningen 1969 som ett resultat av 10 års forskning vid Uppsala universitet. De senaste 50 åren har han bistått privatpersoner, elitidrottare och företagsledare med metoder och principer för att utveckla deras liv genom systematisk träning av mentala processer. Under sjukskrivningstiden fick jag tillåtelse av Försäkringskassan att studera mental träning som egenvårdsbehandling. Även om privatlivet, arbete och ekonomi hade kollapsat, hade jag funnit en ny livsväg. Jag omskolade mig bland annat till mental tränare, stresscoach, andningspedagog och Mindfulnessinstruktör genom den Skandinaviska Ledarhögskolan, Uneståhl hade grundat. 

Sakta men säkert började min återhämtning och den psykiska ohälsan transformerades till mental hälsa.  Åren av studier gav mig en ny livsinriktning och en ny livsstil. Det gick så pass bra att jag fick arbete på Sturebadet, där jag introducerade mental träning, Mindfulness och meditation som grupp- och klassträning. På samma gång som jag gav andra återhämtning blev det möjligt att själv landa i långa återhämtningsperioder, verkliga andrum för själen. Men behöver själen ”ladda batterierna”? 

Själavårdens omfattande helande och läkande uttryck är som balsam för alla själar som behöver en djup, andlig och existentiell återhämtning. Vård av själen syftar i dessa sammanhang på att ta hand om sitt inre välbefinnande och sin mentala, emotionella, existentiella och andliga hälsa. Mental och emotionell hälsa handlar om att uppmärksamma och acceptera tankar och känslor, identifiera och bryta negativa emotionella och kognitiva mönster. Existentiellt välbefinnande ger mening och glädje i tillvaron och är en viktig del av själens vård, som utgår från en holistisk syn där kroppen, sinnet, själen och anden ses som en enhet. Andlig hälsa får jag genom andlig träning, olika meditativa och kontemplativa övningar. 

För att återkomma till SSRF och temat ”återhämtning” kan jag konstatera att mitt kall som själavårdare har fört mig hit där jag är idag. Det var min kära hustru som hittade SSRF, förresten. Med det vill jag säga att jag äntligen har hittat mitt andliga hem - SSRF - som själavårdens centrum i Sverige. På vilket sätt kan engagemang i den själavårdande andan skapa motståndskraft? Det utvecklar jag ur ett personligt perspektiv nästa vecka. Njut livet!


Se ARKIVET för fler Veckans Insikt & Inspiration

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu


ANSVARSFRISKRIVNING FÖR SKRIBENTERS TEXTER - De texter, artiklar och reflektioner som publiceras på denna webbplats av våra skribenter uttrycker deras egna tankar och erfarenheter inom olika områden. Varje skribent ansvarar själv för innehållets saklighet, tolkningar och källor. SSRF tillhandahåller en plattform för kunskaps- och erfarenhetsutbyte, men tar inte ansvar för eventuella felaktigheter, personliga åsikter eller konsekvenser som kan uppstå vid användning eller tolkning av texterna. Innehållet ska inte betraktas som individuell vägledning, terapi eller medicinsk rådgivning, utan som inspiration och kunskapsunderlag i ett utbildande sammanhang. Läs vår fullständiga ansvarspolicy för publicerat innehåll.