Vår sömn och drömmars betydelse

Live the Life of Your Dreams: Be brave enough to live the life of your dreams according to your vision and purpose instead of the expectations and opinions of others.

- Roy T. Bennett, The Light in the Heart

I den andliga utvecklingen har sömnen och drömmar en viktig betydelse. Drömmar kan vara ett intressant verktyg att utforska ditt inre och undermedvetna. Samtidigt är vi sårbara och helt försvarslösa i våra drömmar. Så varför vill naturen stänga ner oss helt från vår yttre omvärld där vi är skyddslösa? Biologiskt behöver vår kropp och sinne stänga ner helt från yttervärlden för att reparera vårt DNA och processa våra tankar, känslor och upplevelser som vi haft under dagen. DNA skadas av olika miljöfaktorer som toxiner i maten och vattnet vi intar, i förorenad luft, liksom av våra toxiska tankar och tunga känslor. Sömnen och våra drömmar syftar därför till att få tillgång till viktig information och läka oss på olika nivåer. När vi sover eller befinner oss i ett avslappnat mentalt tillstånd (hypnos och meditation) arbetar hjärnan på ett avstressat sätt där olika delar lättare kan kommunicera med varandra, lösa problem och är mer öppen för nya förslag.

När vi sover skapas också förvaring av våra långtidsminnen med hjälp av Hippocampus som är en del av det limbiska systemet i hjärnan. Förmågan att lagra långtidsminnen är nödvändig annars skulle vi glömma bort att vara hälsosamma, älska oss själva och livet och inte kunna lära oss nya saker. Under natten repareras Hippocampus med hjälp av serotonin. En transmittorsubstans som finns överallt i din kropp och i naturens växter och djur. Serotonin är en ”glädjemolekyl”. Låga serotoninnivåer gör oss låga, vi sover inte bra och kan inte heller drömma. Om det finns tillräckligt med serotonin kan det transformeras till melatonin av tallkottskörteln. Melatonin reglerar sömncykeln och hjälper oss att somna och vakna. När vi lugnar aktiviteten i vår lägre hjärna och inte längre befinner oss i överlevnadsläge (fight or flight) kan serotonin även tillverka DMT (dimetyltryptamin) som är en andlig molekyl som fungerar som kroppens eget Ayahuasca - en kraftfull psykadelika som används som växtmedicin i spirituella ceremonier och är narkotikaklassad. DMT utsöndras naturligt i kroppen vid förlossning och när vi går över till andevärlden. Även när vi drömmer, vilket förklarar varför våra drömmar ibland kan upplevas som overkliga och bisarra.

Drömtolkning har använts som en beprövad metod inom psykoterapin av både Carl Gustav Jung och Sigmund Freud. Shamaner lägger också stor betydelse vid förståelsen av våra drömmar och hur vi kan styra dem. Shamaner ser världen som besjälad där bergen, träden, regnet, elden, vinden och djuren har en ande. Den är därför möjlig att påverka genom en medveten intention, själsresor, trumresor och olika ceremonier. Shamanerna i Anderna kallar det för att ”drömma fram en ny verklighet”. Verkligheten som vi upplever den är bara en illusion (matrix). Den som ännu inte är ”vaken” (medveten) lever i illusionen, där världen är en projektion av vår inre karta. Om den havande mamman t ex. bär på rädsla går stresshormoner över i moderkakan och barnet föds med en ”kodning” för rädsla i det undermedvetna. Naturfolken förstod därför betydelsen av att radera denna felaktiga karta och att ersätta den med en ny. Annars riskerar vi att påverkas av präglingar, obearbetade trauman och olika normsystem som leder till omedvetna val. Något som begränsar tillgången till vår potential. Inom shamanismen kan man medvetet lära sig att förflytta sig mellan olika dimensioner och tillstånd genom trumresor där man försätter sig i trans som är ett drömliknande tillstånd - det som inom hypnoterapin kallas för ett hypnotiskt tillstånd, vilket är ett mentalt avslappnat tillstånd där man är fullt medveten. I detta tillstånd kan vi göra ett inre läkningsarbete och skriva om kartan för framtida upplevelser och skapa i enlighet med det vi önskar.

Vi spenderar en tredjedel av våra liv sovandes där mycket information processas i drömmarna. Vad gör du med den informationen? När vi sover krymper vår hjärna med 20 procent så att cerebralvätskan kan skölja bort toxinerna i hjärnan. Men om vi har oroliga tankar från dagen kommer inte hjärnan att avgiftas eller reparera vårt DNA. När vi drömmer bygger vi nya neurala nätverk som kan väcka upp vår högre medvetenhet eftersom vi kommer i kontakt med andra delar av hjärnan i ett sovandes eller mentalt avslappnat tillstånd. En förutsättning för att du ska kunna drömma din dröm till verklighet. Annars kommer vi upprepa samma mönster som tidigare. Ju mer medveten drömmare du blir så kommer Universum att svara an på dina drömmar. En möjlighet blir sann, t ex. att du läker en utmanande relation eller kommer på lösningen på en svår uppgift.

De nattliga drömmarna kan bistå oss med viktig information även om de kan verka osammanhängande och obegripliga. Det är för att det undermedvetna inte resonerar analytiskt utan kommunicerar i form av metaforer, bilder, känslor och symboler. Psykoanalytikern Carl Gustav Jung har förklarat att det kollektiva omedvetna innehåller universella symboler och mönster som förekommer i myter, berättelser och drömmar över kulturer. Exempel på olika arketyper är hjälten, krigaren, modern, den vise mannen, häxan, hjälparen eller olika kraftdjur som speglar grundläggande mänskliga erfarenheter som överskrider alla individuella kulturer och tidsperioder. Enligt Jung fungerar de inte enbart som symboler utan är även levande krafter inom det mänskliga psyket som formar våra tankar, drömmar och beteenden. Genom att känna igen dessa mönster i oss själva kan vi bättre förstå våra egna liv och de utmaningar vi möter. Vi är del av en mycket större mänsklig berättelse, vi är kopplade till alla som kommit före oss och alla som kommer efter oss i detta liv.

För den som vill lära sig drömtolkning finns kurser, böcker och drömlexikon att tillgå. Dessa bidrar med generella förslag på möjlig tolkning. Men eftersom vi kan få högre vägledning eller information från vårt undermedvetna behöver vi lära oss att tolka intuitivt. Du behöver förstå vad en symbol eller arketyp har för betydelse för dig i en given situation. Drömtolkningen blir därför personlig. När vi arbetar med vårt undermedvetna och högre medvetande behöver vi tolka och lyssna till ett språk som innehåller känslor, symboler, arketyper och ett mer poetiskt uttryck. Vi behöver gå bortom det analytiska för att komma åt det djupare budskapet. Drömmar kan ses som ett sätt för ens psykologiska jag att bearbeta intryck och känslor från det vakna livet. Om vi drömmer samma dröm upprepade gånger kan det indikera på olösta problem eller livserfarenheter. Du kan också notera vilken känsla drömmen ger dig. Upplever du en stressad känsla, ensamhet, utsatthet eller känner du välbehag? Kan du urskilja ett visst tema, någon speciell relation, en viss plats eller tid som du återkommer till eller försöker du hitta svar på en aktuell fråga?

För att främja goda sömn- och drömrutiner behöver vi se över att vi inte äter alltför sent och nära sänggåendet. Rummet ska vara svalt och mörkt. Vi ska undvika skärmar med blått ljus eftersom det påverkar vår biologiska klocka. Om du vaknar mitt i natten och tittar på skärmen flyttar du din kropp till en annan tidszon. Sov 6-9 timmar varje natt beroende på ditt sömnbehov. Du kan inte sova igen en förlorad natts sömn. Stressa inte heller upp dig och kämpa emot om du inte kan sova utan använd dig av andningsövningar, bön eller meditation.

Våra nattliga drömmar är flyktiga. Så om du vill komma ihåg dem behöver du ha penna och ett anteckningsblock vid din säng där du för drömdagbok. Författaren och shamanen Alberto Villoldo inspirerar med följande övning om du vill bli en bättre drömmare:

Drick ett halvt glas vatten innan du lägger dig och säg till dig själv ”När jag vaknar kommer jag dricka upp andra halvan av vattenglaset och minnas mina drömmar”. Skriv gärna ner instruktionen som du läser precis innan läggdags. Psyket välkomnar dessa instruktioner som förstärks när du använder flera sinnen. Sätt en tydlig intention, t ex. att du vill besöka platser med högre lärande, Akashabiblioteket om du har frågor om dina tidigare liv eller om du vill ha svar på en aktuell fråga. När du vaknar dricker du resten av vattnet och skriver ner dina upplevelser från drömmen.

Se ARKIVET för fler Veckans Insikt & Inspiration

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu

ANSVARSFRISKRIVNING FÖR SKRIBENTERS TEXTER - De texter, artiklar och reflektioner som publiceras på denna webbplats av våra skribenter uttrycker deras egna tankar och erfarenheter inom olika områden. Varje skribent ansvarar själv för innehållets saklighet, tolkningar och källor. SSRF tillhandahåller en plattform för kunskaps- och erfarenhetsutbyte, men tar inte ansvar för eventuella felaktigheter, personliga åsikter eller konsekvenser som kan uppstå vid användning eller tolkning av texterna. Innehållet ska inte betraktas som individuell vägledning, terapi eller medicinsk rådgivning, utan som inspiration och kunskapsunderlag i ett utbildande sammanhang. Läs vår fullständiga ansvarspolicy för publicerat innehåll.